Im Sommer, wie bei jedem Urlaub oder jeder Reise, sollten Sie diese Auszeit unbedingt nutzen, um sich um sich selbst zu kümmern und erholt zurückzukehren. Dies geschieht durch eine Vielzahl von Dingen, die wir umsetzen müssen. Sie betreffen zum einen unsere nächtlichen Ruhezeiten. Und mehrere Studien belegen die Auswirkungen eines guten Schlafs auf den Körper, sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene. Außerdem sollten wir nicht zögern, uns Pflegebehandlungen mit gesunden Produkten zu gönnen und Aktivitäten zu fördern, die in Richtung Entspannung und gesunde Lebensweise gehen. Los geht's, hier sind drei Tipps, wie Sie sich auf Reisen pflegen können. Und was ist Ihr Geheimnis, um ausgeruht nach Hause zu kommen?

Förderung eines guten Schlafs auf Reisen

Oft wird geplant, nach einer langen Arbeitsphase auf Reisen zu gehen. Der Körper ist dann müde, der Geist gestresst und es ist wichtig, im Urlaub gut zu schlafen, um sich zu erholen und Energie für den nächsten Tag zu tanken. Während man sich zu Hause mit einer Matratze von Nation Literie ausstatten kann, um das ganze Jahr über gute Nächte zu haben, sollte man nicht zögern, sich über die Qualität des Bettzeugs am Urlaubsort zu erkundigen. Indem man sich auf den Internetseiten von Hotels Informationen einholt, das Personal von Campingplätzen befragt oder auch die Eigentümer von Ferienunterkünften, bevor man ein Mobilheim, eine ungewöhnliche Unterkunft, eine Wohnung oder ein Haus bucht.

Am Urlaubsort angekommen, ist es wichtig, einen Lebensstil zu pflegen, der das Einschlafen und eine gute Schlafqualität fördert. Auch wenn man dazu neigt, sich ein wenig gehen zu lassen, sollte man vor dem Schlafengehen möglichst keine anregenden Produkte konsumieren (Alkohol, Zigaretten, Kaffee, Orangensaft, Limonade usw.). Man schränkt auch die Zeit ein, die man vor Bildschirmen verbringt, sei es Fernsehen, Smartphone, Computer oder Tablet. Außerdem gibt es am Abend immer viel bessere Dinge zu tun, wenn man auf Reisen ist!

Den Abend und die Nacht für die Pflege nutzen

Oft fehlt uns aufgrund des hektischen Alltags die Zeit für die Pflege. Dabei sind Haar-, Haut-, Wimpern- oder Nagelpflege gut für den Körper und helfen uns, uns besser zu fühlen. Auf Reisen ändern wir unseren Rhythmus und verlangsamen die Zeit. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um Rituale in Bezug auf die Pflege einzuführen.

Sie können zum Beispiel die RevitaLash-Produkte von Browlab für die Haarpflege nach einem Strandurlaub oder einer Bergwanderung verwenden. Am Abend eine Wimpern- oder Nagelpflege durchführen und diese über Nacht einwirken lassen, damit sie so gut wie möglich einziehen kann. Oder ein Ölbad für die Haare machen und es am Abend einwirken lassen, während man sich die Zeit nimmt, mit der Familie oder Freunden bei einem Drink zu entspannen.

Entspannende Aktivitäten durchführen, einen gesunden Lebensstil pflegen

Viele Menschen nutzen ihre Reisen und Urlaube, um Aktivitäten nach zugehen, für die ihnen im Rest des Jahres die Zeit fehlt. Je nach Wohnort sind manche Aktivitäten sogar überhaupt nicht möglich.

Um am Meer zu trainieren und Stress abzubauen, gibt es nichts Besseres, als zu schwimmen und einige Wassersportarten wie Surfen, Windsurfen oder Paddeln auszuprobieren. Das beansprucht die Muskeln, und der Spaß, den man dabei hat, diese Aktivitäten zu entdecken oder auszuüben, tut auch dem Geist gut. In den Bergen oder auf dem Land sind Wandern, Radfahren oder eine Kanufahrt auf einem Fluss hervorragende Möglichkeiten, um sich auszupowern, die Augen zu öffnen und den Kopf frei zu bekommen.

In jedem Fall kehrt man gespült in die Unterkunft zurück und hat nur noch einen Wunsch: duschen, pflegen und gut schlafen, um sich optimal auf den aufregenden Tag am nächsten Tag vorzubereiten.

Im Urlaub kann man sich durchaus ein paar Abweichungen gönnen und einen Aperitif zu sich nehmen oder in ein Restaurant gehen. Aber man kann auch eine gesunde Lebensweise beibehalten. Indem man für das Abendessen frische und lokale Produkte kocht. Indem Sie sich vor dem Schlafengehen die Zeit nehmen, ein gutes Buch auf einer Sonnenliege zu lesen. Oder indem man einen Verdauungsspaziergang in der Natur macht. An Möglichkeiten, sich auf Reisen etwas Gutes zu tun, mangelt es nicht!