CAP DÉTENTE

Ein neues Fitnessstudio, das das in Deutschland beliebte Milon-Konzept exklusiv nach Paris importiert. Es handelt sich um einen revolutionären Krafttrainingszirkel, der aus 8 Geräten besteht: 6 Geräte trainieren die wichtigsten Muskelgruppen, 2 sind speziell für das Cardio-Training vorgesehen. Sobald Sie den 17,5 Minuten dauernden Zirkel betreten, ist alles zeitlich abgestimmt: 1 Minute Anstrengung, 30 Sekunden Gerätewechsel für das Krafttraining und 4 Minuten für das Cardio-Training. Es gibt also keine Wartezeiten und das führt dazu, dass man einen Trainingsrhythmus einnimmt. Ein großer Vorteil gegenüber den üblichen Clubs ist, dass die Runde mit einer personalisierten Magnetkarte absolviert wird, die die Einstellungen der Maschinen in Bezug auf unseren Körperbau registriert. Diese erste Einstellung wird mit einem Coach vorgenommen, der sie an jeden Einzelnen anpasst. Die Intensität wird gespeichert und jedes Training ist die Fortsetzung des vorherigen. Es ist ein echtes Programm, das auf die eigenen Ziele abgestimmt ist. Physiotherapeuten befürworten diese Art von Zirkeltraining, da die Anzeigen der Maschinen dazu anregen, die Bewegungen mit konstanter Geschwindigkeit auszuführen, damit die auf den Muskel ausgeübte Kraft identisch ist. Außerdem ermöglicht die elektronische (und nicht die mechanische) Einstellung der Maschine, beide Phasen der Bewegung (exzentrisch und konzentrisch) zu forcieren, so dass in beiden Phasen der Bewegung gearbeitet werden kann, was bei herkömmlichen Maschinen nicht der Fall ist. Last but not least: Aufgrund der Intensität und der kurzen Dauer des Trainings hat der Körper keine Zeit, die benötigte Energie aus den Muskeln zu holen, und verbrennt daher die verfügbaren Kalorien, um schnell Energie zu erzeugen. Dadurch steigt die Stoffwechselrate deutlich an, und der Körper verbrennt noch bis zu 24 Stunden nach dem Training Kalorien. Es ist der "Nachbrenneffekt", der die Wirksamkeit des Programms ausmacht. Der Raum ist überschaubar und ein Trainer ist ständig anwesend, um unsere Entwicklung zu verfolgen. Je nach Zielen und körperlicher Verfassung empfiehlt es sich, zwei- bis dreimal pro Woche zu kommen. Auch Powerplate, Elektrostimulation, Anti-Aging, Detox oder Weigh Management sind möglich.