FÉDÉRATION DE NORDIC WALKING

Wurde in den 1960er Jahren von den Skandinaviern erfunden und ist eine Variante des Gehens. Es ist eine hervorragende Vorbereitung für den Skilanglauf. Die sehr spielerische Aktivität kann an verschiedenen Orten, auch in der Stadt, und in jedem Alter ausgeübt werden, jedoch immer mit zwei Stöcken, die durch ihre vollständige Bewegung die Arbeit aller Gelenke und Muskeln des Körpers ermöglichen. Eine Trainingseinheit dauert nach dem Aufwärmen normalerweise etwa zwei Stunden und endet mit Dehnungs- und Atemübungen. Auch Senioren mit Herz-, Lungen- und Gelenkproblemen können nach Rücksprache mit ihrem Arzt Nordic Walking betreiben.