Praktische Tipps
Für einen Besuch im Hammam sollten Sie mindestens 1,5 bis 2 Stunden einplanen. So nimmt man sich wirklich die Zeit, sich zu entspannen und seine Sorgen zu vergessen. Wenn Sie Ihre Kinder mitnehmen möchten, sollten Sie wissen, dass Jungen unter fünf Jahren bei ihrer Mutter bleiben können, aber ab diesem Alter müssen sie in den Männerbereich gehen. Für Kinder werden kindgerechte Behandlungen angeboten, bei denen der Schwerpunkt auf dem Einseifen liegt. Alles, was Sie für eine Sitzung benötigen, wird Ihnen beim Betreten des Hamams zur Verfügung gestellt, Sie können jedoch einen Kamm mitbringen, um sich vor dem Verlassen des Hamams die Haare zu kämmen. Hamams sind in der Regel in zwei Komplexe aufgeteilt: einen Bereich für Männer(erkek) und einen für Frauen(kadın). In den Hamams in den Stadtvierteln wird die Einrichtung zu unterschiedlichen Zeiten besucht. Es gibt daher oft zwei Eingänge. Es ist wichtig, vor und nach der Sitzung an eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu denken, da man viel schwitzt. Außerdem ist es ratsam, keinen leeren oder überfüllten Magen zu haben.
Der Empfang - der Kühlraum
Dies ist der erste Raum des Hamams. Er ist beeindruckend, hat eine hohe Decke und in der Mitte einen Springbrunnen oder manchmal ein Marmorbecken. Die Umkleidekabinen erstrecken sich über mehrere Etagen. Der oder die Rezeptionist/in steht am Empfang, stellt die verschiedenen Angebote und ihre Preise vor und erklärt den Ablauf der Sitzung. Vor dem ersten Kontakt mit der Hitze kann man einen Tee trinken. Anschließend muss sich der Besucher in einer Einzelumkleidekabine ausziehen und nur einen Badeanzug oder Einwegunterwäsche (die am Empfang ausgehändigt wird) anbehalten. Frauen können nur das Unterteil tragen, denn zum Zeitpunkt des Peelings muss das Oberteil ausgezogen werden. Währenddessen ziehen Männer und Frauen den traditionellen Peshtemal-Stoff an, einen Lendenschurz mit blauen oder roten Karos. Der Anstand verlangt, dass man den Intimbereich bedeckt. Das Savoir-vivre im Hamam verlangt, dass die Blicke diskret und die Körperhaltung anständig sind. Man zieht sich Steppschuhe an, um in den nächsten Raum zu gehen.
Der warme Raum
Der von einer Kuppel überragte Raum ist vollständig mit Keramik bedeckt und an den Wänden befinden sich hübsche Marmorbecken: Dies ist der heißeste Raum des Hammams. Die Wärme kommt vom zentralen heißen Stein, dem sogenannten "Bauchstein"(göbektaşı), auf den man sich legt und... schwitzt! Wenn die Hitze zu stark wird, können Sie sich ruhig mithilfe der kleinen Schälchen kühles Wasser über den Körper gießen. Vermeiden Sie es, sich länger als 20 Minuten in diesem Raum aufzuhalten, und achten Sie vor allem darauf, nicht einzuschlafen. Während der Schwitzphase erweitern sich die Hautporen und die Arbeit des Austreibens von Giftstoffen und abgestorbenen Hautschüppchen beginnt. Erst wenn die Poren weit geöffnet sind, wird man von einem Masseur oder einer Masseurin betreut. Dieser oder diese führt dann mit einem Rosshaarhandschuh(Kese) die Entschlackung der Poren durch. Das ist auch gut für den Kreislauf. Je nach Art des Hammams kann dieser Schritt direkt auf dem zentralen heißen Stein, an einem eigenen Waschbecken oder in einem separaten Raum durchgeführt werden. Das Peeling wird immer in der gleichen Reihenfolge durchgeführt: Rücken, Beinrückseite, Oberkörper, Beinvorderseite, Arme und schließlich Gesicht und Hals. Bei dieser Praxis werden die abgestorbenen Hautschüppchen herausgezogen und bilden Minikügelchen, die unter dem Handschuh wegrollen! Das ist beeindruckend, aber seien Sie beruhigt, das ist normal und gilt für jeden (das bedeutet nicht, dass man schmutzig ist!). Danach geht die Reinigung weiter: Der Körper wird mit einer Schaumwolke bedeckt, und es wird eine beruhigende Massage durchgeführt. Die für die Reinigung verwendeten Produkte sind meist traditionell und werden auf der Basis von Oliven und Arganöl hergestellt. Schließlich endet die Sitzung mit einer weiteren belebenden Massage, die in den Männerbereichen sehr kräftig und in den Frauenbereichen sanfter ist. Diese Botschaften sind optional. Es ist ratsam, die Sitzung mit einer kalten Dusche zu beenden. Dadurch werden die durch den Dampf geweiteten Blutgefäße gestrafft, diese Stimulation ist sehr gut für den Kreislauf.
Zurück zum Kühlraum
Nachdem man Körper und Haare gewaschen und in Baumwolltücher gehüllt hat, geht man zurück in den Ruheraum, in dem man einen Tee oder ein Mineralwasser trinken kann. Man zieht sich wieder an und gibt in der Regel ein Trinkgeld für den Masseur oder die Masseurin. Am Ende werden Sie nicht nur eine saubere und strahlende Haut haben, sondern sich auch leichter fühlen, sowohl körperlich als auch geistig.
Die Vorteile des Hammam
Das Ziel dieses Dampfbades ist es, alle Muskeln des Körpers zu entspannen, denn das Hammam ist der Ort der Entspannung schlechthin, an dem Stress und alle angesammelten Spannungen abgebaut werden können. Es wird besonders nach körperlicher Anstrengung empfohlen, um Muskelkater zu vermeiden. Wer unter einer Erkältung oder Sinusitis leidet, dem hilft die feuchte Wärme, die Atemwege zu befreien. Außerdem wird die Haut gründlich gereinigt und Giftstoffe werden ausgeschieden. Übrigens kann man in einigen Illustrationen, die den Topkapı-Palast darstellen, sehen, wie der Sultan von seinen Favoritinnen gewaschen wird.
Auch heute noch gehen die Menschen in ein Hamam, natürlich um sich zu pflegen, aber auch um sich vom Stress des Alltags zu befreien. Frauen gehen mit Freundinnen oder ihrer Familie dorthin, selten allein. In türkischen Bädern gibt es (aus gutem Grund!) keine soziale Markierung, sodass es leicht ist, Leute kennenzulernen und ins Gespräch zu kommen. Heutzutage überleben diese Gebäude dank des Tourismus- und Gesundheitssektors. Das Hamam, ein intensiver Moment der Entspannung und Reinigung, ist in Istanbul und in der gesamten Türkei nach wie vor eine Institution. Es gibt sowohl moderne als auch historische Hamams und für jedes Budget. Im Çağaloğlu-Hammam, der unter Sultan Mahmud I. im 18. Jahrhundert erbaut wurde, haben sich schon viele Stars aus Hollywood die Klinke in die Hand gegeben. Auch Prominente wollen diese einzigartige Erfahrung aus ihren orientalischen Fantasien erleben!
